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便民提示:上班族,你的坐姿对吗?

2018-11-30 15:27:43
便民提示:上班族,你的坐姿对吗? 内容提要:不少人在日常生活中都会忽略坐姿,殊不知,坐姿不正确会致使脊柱损伤、下肢血栓等问题,乃至还会导致盆底组织受伤。

市人民医院近接诊了一位患者,长期被盆底疼痛折磨,经过多名专家联合会诊,发现是由于长时间坐姿不正确导致的盆底组织供血不良所致的疼痛。

天津北方网讯:不少人在日常生活中都会疏忽坐姿,殊不知,坐姿不正确会致使脊柱损伤、下肢血栓等问题,甚至还会致使盆底组织受伤。

市人民医院近接诊了一位患者,长期被盆底疼痛折磨,经过多名专家联合会诊,发现是由于长期坐姿不正确导致的盆底组织供血不良所致的疼痛。

专家提示,上班族长时间坐在椅子上,不仅脊柱、腿部受力,盆底组织紧贴椅子面也要受力。

如果坐姿不正确,盆底组织受力就会不均匀,这部份组织长时间受压缺血缺氧,就会造成疼痛。

正确的坐姿应是,坐下时,双腿要分开与肩同宽,臀部坐在椅子三分之二的位置,腿部肌肉放松,上身前倾15度角。

工作一段时间感觉疲劳,可向后移动身体,靠紧椅背,放松脊柱,适当休息一下再回到原来坐姿。

起立和坐下的时候,不要扶桌椅,要用脚指、小腿联动大腿的肌肉带动身体自然起立,注意大腿肌肉要保持放松不要夹腿。

这样从人体力学的角度,可以使盆底组织均匀受力,增进盆底组织血液循环。

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